TIPS TIDUR NYAMAN :

1. Sebelum tidur gantilah baju anda dengan baju yang bersih
2. Rendam kaki anda dengan air hangat yang sudah ditaburi garam untuk menghilangkan pegal-pegal setelah seharian beraktifitas.
3. Putar musik-musik lembut penghantar tidur
4. Jangan tidur dibawah lampu yang terang, cukup 5 watt atau remang-remang saja.
5. Jangan makan apapun min 1 jam sebelum tidur
6. Minumlah air putih segelas.
7. Gantilah sprei anda yang sudah berumur 3 tahun dengan yang baru.
8. Cuci sprei 3 HARI sekali dengan pelembut dan pewangi
9. Jangan lupa setiap akan tidur panjatkan doa syukur karena telah melalui hari ini dengan selamat.